" A perfect day " 16 september 2018

Op zondag 16 september '18 zal de vijfde editie van "A perfect day" doorgaan.  Om je een idee te geven van wat je die dag mag verwachten, vind je hieronder het programma van 17 september 2017.

 

                                             

 

Herken je symptomen van perfectionisme of bevestigingsdrang bij jezelf, bij je partner, je collega ....

Merk je dat je kinderen veel last hebben van faalangst ....

Word je in je werk vaak geconfronteerd met mensen die aan perfectionisme lijden ....

Heb je interesse in de opleiding tot perfectionismecoach ....

Wil je meer weten over het onstaan van perfectionisme, de verschijningsvormen en de gevolgen van dit belemmerend patroon ....

.... dan is A Perfect Day een evenement dat je niet mag missen.

 

De laatste tien jaar nemen de gevolgen van perfectionisme epidemische proporties aan. Bijna iedereen kent wel iemand in zijn kring die burn-out heeft. Het is een maatschappelijk probleem. Mensen worden ziek of vluchten in zinloos ontsnappingsgedrag.

 

Wij willen perfectionisme een halt toeroepen. Dat doen we in de eerste plaats door zoveel mogelijk mensen bewust te maken van de hinderlijke effecten van dit patroon. We hopen dat die bewustwording een aanzet is om zich te bevrijden van de gesel van hun perfectionisme, zodat ze zelf vrij en blij in het leven kunnen staan. Die authentieke manier van leven zal een positief ontwikkelingseffect hebben op hun kinderen, relaties, collega's, cliënten enz.  Zo kan er een positieve golf ontstaan die effectief een impact heeft op onze doldraaiende maatschappij.

 

A PERFECT DAY is een dag waarop je inzichten krijgt die je leven wel eens zouden kunnen veranderen.

 

A PERFECT DAY is een dag waarop je anderen ontmoet en samen een maatschappelijke beweging ondersteunt.

 

BEVRIJD JEZELF en werk mee aan een maatschappelijke beweging om vanuit authenticiteit een goed leven te leiden.

 

Voor wie?

Voor jezelf

Voor ouders en grootouders

Voor hulpverleners, coaches en therapeuten

Voor leidinggevenden en HR-verantwoordelijken

 

 

Programma

 

9.30 u:                 verwelkoming met koffie/thee

 

10 -11 u:              openingslezing: Wat is perfectionisme en hoe kan je jezelf ervan bevrijden. Door Marcel Hendrickx

 

11 - 11.30 u:        koffiepauze en kans tot ontmoeting

 

11.30 - 13 u :       workshopronde 1

 

13 - 14 u:             middaglunch

 

14 - 15 u:             getuigenissen over perfectionisme en burn-out en over de bevrijding van perfectionisme

 

15 - 15.30 u         koffiepauze en kans tot ontmoeting

 

15.30 - 17 u:        workshopronde 2

 

17 u:                     we sluiten een af met een drink en gelegenheid tot ontmoeten en napraten

 

Workshops

Voormiddag - start om 11u30 - einde om13 uur

 

1. Burn-out voorkomen door talenten in te zetten. En hoe perfectionisme roet in het etent gooit       Atelier (max 35 p.)

Door Rita, Jef en Inge                                                

 

2. De fysiologie van de mens rond stress. Door huisarts dr. Danielle Grouwels                                  Iriszaal (max 40 p.)

              Welke processen spelen zich af in ons lichaam als we stress ervaren of in burn out geraken.  

 

3.  Ervaar het vrije kind in jou je leven lang. Door Ilse Peeters                                                            Hemelruimte  (max 18 p.)

         Een ontmoeting tussen je vrije kind en je oudere ik            

 

4. De magische cirkel als wapen voor elke dag door Siska Saller                                                       Tuinzaal (max 24 p.)

We beginnen met een woordje uitleg over faalangst...      

 

5.   De kunst van het leren loslaten door Marleen Deboeck                                                                Torenzaal (max 16 p.)

Loslaten, het lijkt wel een modewoord... en toch ..                  

 

Namiddag - start om 15u30 - einde om 17 uur

 

6. Door perfectionisme vol van stress en spanning? Tril je vrij                                                            Hemelruimte (max 18 p.)

Een kennismaking met onze ingebouwde ontstress-reflex, het endogeen trillen  door Annik Van Sande.   ​                            

                                                                                                                

7. Bewust ouderschap. Perfecte ouders, perfecte kinderen. Of toch niet ?                                         Zonnezaal (max 28 p.)      

Als ouder willen we gewoon het beste voor onze kinderen....    Door Inge Vandegehuchte

 

8. Word je bewust van het onbewuste. Door Luc Van De Steene                                                       Tuinzaal (max 25 p.)

Een workshop over bewustwording en over leven in .....      

 

9. Kompas tot veerkracht door Mie Beullens                                                                                       Iriszaal (max 35 p.)   

           Veerkracht is het vermogen je aan te passen aan....

 

10. Feel Free...voel je lichaam, open je ogen....  Door Patricia Wichman en Johan Stiers                 Atelier  (max 16 p.)

Laat je verwonderen door de intense beleving van je zintuigen   

 

 

Meer informatie over deze workshops vind je onderaan deze pagina.

 

In de maand augustus zal je een mail ontvangen met de vraag een keuze te maken voor twee workshops.  Voor sommige workshops is het aantal deelnemers bepekt. We werken volgens het principe 'wie eerst komt, eerst maalt'.  Wacht dus niet te lang om je keuze kenbaar te maken.

 

Prijs

Slechts 35 € . De prijs dekt drank en middaglunch en het bijwonen van de lezingen en workshops.

 

Waar?

Koningsteen, Kapelle op-den-Bos: www.koningsteen.be http://www.koningsteen.be

 

Inschrijving

Inschrijven is niet meer mogelijk. Alle plaatsen zijn ingenomen.

 

Getuigenissen:

Er komen twee mensen getuigen die heel erg geleden hebben onder perfectionisme tot ze er ziek van werden. Zij komen vertellen hoe het was toen en hoe ze door de OCP-methodiek (Onwikkelingsgericht Coachen van mensen met Perfectionisme) hun patroon achter zich heb gelaten en nu in hun kracht staan.

 

Meer info over de workhops   

1. Burn-out voorkomen door in te zetten op talenten.  En hoe perfectionisme roet in het eten gooit.  Door Rita, Jef en Inge 

 

Er gebeuren hele mooie dingen wanneer je leeft vanuit jouw talenten.

 

Talenten zitten in je genen. Ze zijn van nature aanwezig. Je gebruikt ze graag en als je ze inzet, lopen de dingen haast vanzelf. Activiteiten waarbij jouw talenten aangesproken worden, geven energie. Je batterijen laden op.

Hoe zou jouw leven eruitzien, mocht je vooral vanuit jouw talent en passie kunnen leven en werken? Dat veronderstelt een degelijke zelfkennis. En eens je weet waar jij je energie uithaalt, de moed hebben om er iets mee te doen.

 

Soms moet je jezelf eerst bevrijden van perfectionisme om voluit te durven gaan voor jouw passie.  

Als je jezelf bevrijdt, laat je je niet langer tegenhouden door de innerlijke stem die beweert dat je het niet kan. Want die stem liegt. Je wil weg wil van jouw huidige werk maar altijd opnieuw laat die stem jou twijfelen. Of het wel slim is om zekerheid op te geven: er moet immers brood op de plank komen. De stem die maakt dat je niet in gesprek gaat met je huidige werkgever over hoe jij de dingen ziet, uit angst voor een conflict. Of je durft niet te solliciteren uit angst voor afwijzing.

 

En dus blijf je doorgaan in een situatie die helemaal niet meer bij jou past. Je gaat steeds meer piekeren. En je blijft over je grenzen gaan. Tot jouw lichaam het opgeeft en je dwingt te stoppen. Tijd om over jezelf te reflecteren.

 

Een combinatie van loopbaanbegeleiding en perfectionismecoaching brengt je dichter bij een gelukkig leven

Het brengt je dichter bij jouw kern: wie jij écht bent en wat jij daarmee wil aanvangen in jouw leven. Zonder uit verbinding te gaan met anderen. De gecombineerde methodiek helpt je om hulpbronnen in jezelf aan te boren zodat je de film van jouw leven helemaal kan waarmaken. Hoe dat precies in zijn werk gaat, vertellen Rita, Inge en Jef.  

 

Als ‘I ♥ my job architecten’ én ‘Perfectionismecoaches’ hebben Rita, Jef en Inge een missie: ze willen meer geluk creëren op de werkplek. Dat is hun bijdrage aan meer geluk in de wereld. Ze gebruiken methodieken die écht werken. Heb jij zin om meer in jouw kracht te komen. Doe dan mee en keer met meer energie huiswaarts.

 

 

2. De fysiologie van de mens rond stress.  Door huisarts Dr. Danielle Grouwels

Patronen van perfectionisme die mensen herkennen bij zichzelf, hebben ook een lichamelijke component. Huisarts Danielle Grouwels legt uit hoe deze mechanismen werken en hoe je gevaarlijke stress symptomen bij jezelf kunt herkennen. Er wordt ook uitleg gegeven over het verschil tussen burn-out, cvs en depressie.

  

Dr. Danielle Grouwels is huisarts in gezondheidscentrum ALPE te Herent. Ze begeleidt onder meer  mensen die kampen met een burn-out (en dus ook met het patroon van perfectionisme).

 

 

3. Ervaar het vrije kind in jou je leven lang.  Door Ilse Peeters                                                                          

We weten allemaal hoe het is naar ons vrije kind te gaan. Maar hoe zit het met je oudere IK? Is die veel wijzer dan je nu bent? Weet die welke weg je gekozen hebt of welke belangrijke beslissingen je genomen hebt in je leven? Hoe voelt hij/ zij zich diep vanbinnen? Waar en hoe woont deze persoon, door wie wordt hij/zij omringd en welke job doet hij/zij?

Aan de hand van een verhaal geraken we in trance en  maken we liggend op ons matje een reis in de tijd. We komen 10, 20, 30 jaar later uit en zien onszelf als oudere IK. Heel veel vragen worden vanzelf beantwoord. Een boeiende belevenis … Daarna kom je terug naar het hier en nu.

Vanaf dan kan je altijd te rade gaan bij je wijzere IK. Een cadeautje voor het leven …

Je krijgt de tijd om je ervaringen onmiddellijk te verwerken door ze uit te schrijven of een tekening of collage te maken over wat je zag en voelde. 

Veel plezier!

 

4. De magische cirkel als wapen voor elke dag.  Door Siska Saller

We beginnen met een woordje uitleg rond faalangst. Daarna wordt de techniek van de magische cirkel uitgelegd en gedemonstreerd.  De magische cirkel dient om weerwerk te leveren tegen emoties die je plots overvallen en beletten je eigen talenten in te zetten. De deelnemers krijgen de kans om de techniek te oefenen.  We sluiten af met dialoog over de toepassing van deze techniek.  

 

Siska Saller is psychiatrisch verpleegkundige en gecertificeerd Ontwikkelingsgerichte Coach. Als ontwikkelingsgericht coach is zij gepassioneerd door het werken met perfectionisme. Haar doel is mensen bevrijden van stress die belemmerend werkt, mensen de kans gegeven om te geloven in zichzelf en hun talenten te ontdekken.

 

5.   De kunst van het leren loslaten.  Door Marleen Deboeck                                                              

“Loslaten” Het lijkt wel een modewoord…een veel gehoord magisch advies…dat te pas en onpas wordt gebruikt : ”je moet dat loslaten”/”ik moet dat loslaten”.  Moeten…???  “Moeten” werkt meestal niet!

Ben je bereid los te laten? 
Misschien zeg je nu wel volmondig ja. Meestal gaat er een tweestrijd aan vooraf.  Een deel van ons wil loslaten, een deel wil vasthouden: Liever oud en vertrouwd dan nieuw en niet (meer) weten waar ik aan toe ben. Lekker veilig, toch? 

 

Datgene in jou dat graag wil vasthouden, wil helemaal geen verandering. Het is jouw onbewuste deel dat wil controleren, de touwtjes in handen wil houden en jou binnen de grenzen van jouw comfortzone vastzet.

Dus…zie je het zitten om even halt te houden en te kijken wat jij meezeult in jouw rugzak en hoe gehecht je bent aan de inhoud? 

 

Wat levert die inhoud jou op?  Laat ons eerlijk zijn, de meesten onder ons hebben een rugzak gevuld met angsten, oordelen, overtuigingen gevoelens van schuld en spijt, ongezonde relaties, negatieve gedachten, hoge eisen en verwachtingen… 

Word jij ook al moe als je het zo hoort?  Toch lijken we wel verslaafd aan die  dingen die afremmend werken en onze levensvreugde en levenskwaliteit verminderen.  En we schreeuwen het dan af en toe wel eens uit “IK WIL DIT NIET MEER”…Super, wat wil je dan wel?

 

Zou het niet leuk zijn ruimte te creëren en lichter en vrolijker door het leven te gaan? 

Er zit kracht in loslaten.  Echt waar.  Het geeft bewegingsruimte.  Het gevoel en besef dat je een keuze hebt  Dat jij aan het stuur zit van jouw leven.

Het goede nieuws : Loslaten kun je leren. 

Via eenvoudig inspirerende en praktische oefeningen gaan we aan zelfonderzoek doen en kennis maken met oefeningen in loslaten op fysiek, emotioneel en mentaal niveau.  

 

Laat al je verwachtingen los en kom experimenteren...o-)

 

6.  Door perfectionisme vol stress en spanning.  Tril je vrij !  Door Annik van Sande

(TRE Tension and trauma Releasing Excercises)

Stress en spanning stapelen zich op. En toch, ‘evolutionair gezien zijn we als mens zo ontworpen, dat we met stress kunnen omgaan.’ Ons menselijk systeem is voorzien van een trilreflex die (nieuwe en oude) opgebouwde spanning lost. Grotere kinderen en volwassenen hebben geleerd om de reflex te onderdrukken, met heel wat gekende gevolgen...

 

Wil je ervaren hoe het trillen in je lichaam werkt? Welke diepgaande ontspanning het trillen met zich meebrengt? Hoe geest en lichaam samenwerken? En toch ook even je ratio vrijaf geven? Wil je kennismaken met een mechanisme in je lichaam waar je je misschien niet eens meer bewust van was? Ga dan mee op dit TRE-kennismakingsavontuur.

 

We doen samen een set zachte, fysische oefeningen die de reflex uitlokken (voorzie daartoe vlotte kledij en een yogamatje). En dan tril je, …. onder deskundige leiding. Klaar voor een intense, nieuwe ervaring?

 

Je wordt begeleid door Annik Van Sande. Annik  is psychologe, NLP-master, perfectionismecoach en gecertificeerd level II-TRE-practitioner,...gefascineerd door de fantastische ontwikkelingsmogelijkheden van ieders unieke menselijk systeem.

 

7. Bewust Ouderschap:  Perfecte ouders, perfecte kinderen....  of toch niet ?   Door Inge Vandegehuchte

Als ouder willen we gewoon het beste voor onze kinderen, we willen dat ze hun mannetje staan, dat ze het goed doen, we willen hen beschermen en wapenen, hen voorbereiden op het 'echte' leven...   We willen graag goede ouders zijn, maar wat is een 'goede ouder'? Zoveel zienswijzen, zoveel (soms tegenstrijdig) advies, het voorbeeld van je eigen ouders, jouw ervaring...  Geen geijkte recepten (meer), het ouderschap blijkt een zoektocht, een permanente evenwichtsoefening in een veranderende tijdsgeest met zoveel maatschappelijke druk, op onszelf en onze kinderen....   
En voor we het weten, ontstaan patronen van controle, faalangst & perfectionisme en geven we ze door aan onze kinderen. Onze eigen 'moetens' en 'mag niets' sijpelen binnen in het leven van onze kids.
In de workshop staan we hier op een aangename en pragmatische wijze bij stil; we verkennen wat 'goede ouder - bewuste ouder' voor ons betekent en ontdekken samen andere pistes om hiermee om te gaan. 
En hoe kunnen we onze kinderen helpen om om te gaan met hun ontwakende patronen? Of met de onze😉...?
 

Inge Vandegehuchte is leiderschapstrainer, perfectionismecoach en partner in persoonlijke ontwikkeling, ook voor ouders. In het najaar 2016 bracht ze tevens "Familylab" naar Belgie, de internationale organisatie die werkt rond het gedachtengoed van de Deense pedagoog Jesper Juul. 

Sinds 1996 begeleidt Inge individuen, teams en organisaties doorheen verandering en groei via advies, training en persoonlijke coaching. Haar achtergrond in leiderschapsontwikkeling, haar passie voor persoonlijke groei en haar ervaring als mama in het 'jongleren' tussen gezin, opvoeding, werk, vrienden, ... combineert ze vandaag ook om ouders te begeleiden in de belangrijkste leiderschapsuitdaging die je in je leven tegenkomt...  het bewust opvoeden van je kinderen
 
Welkom!
 

8. Word je bewust van het onbewuste.  Door Luc Van De Steene

“Wie naar buiten kijkt, droomt. Wie naar binnen kijkt, wordt wakker.” (Carl Jung)

 

Deze workshop gaat over bewustwording, en over het leven in onafhankelijkheid dat daaruit voortvloeit. Een beeld dat in deze context vaak opduikt, is dat van een ijsberg: hooguit tien procent kun je zien, meer niet. Wat je ziet is het gedrag, van jezelf of van de andere. Je gedrag wordt niet zozeer bepaald door wat je bewust wilt dan wel door alles wat zich in het onderbewuste afspeelt: je overtuigingen, gewoonten en patronen, je al dan niet lage zelfbeeld, je zelfvertrouwen of het tekort eraan, je nood aan (externe) bevestiging, enz. Wie weet zit er iets onder water dat je hele leven tot nog toe lijkt te saboteren…

 

Ik leg uit hoe (belemmerende) overtuigingen tot stand komen, hoe dieperliggende valkuilen je leven kunnen beheersen, hoe een kinderlijk zelfbeeld op onderbewust niveau je afhankelijk maakt van mensen in je omgeving, hoe het gevoel oké te zijn al je innerlijke bronnen voluit laat stromen… Dat alles leren ontdekken is slechts het begin van bewustwording.

Amerikaans psycholoog Julian Jaynes gaat een stapje verder: “Consciousness is a much smaller part of our mental life than we are conscious of, because we cannot be conscious of what we are not conscious of. How simple is that to say; how difficult to appreciate! It is like asking a flashlight in a dark room to search around for something that does not have any light shining upon it.” (The Origin of Consciousness, 1976)

 

Vanuit het bewustzijn zoeken naar onbewuste processen is als zoeken naar een donkere plek met een zaklamp. Het brengt geen zoden aan de dijk, omdat dit bewuste zoeken een overwegend cognitief proces is. Het echte veranderingswerk speelt zich ‘onder water’ af, op het onderbewuste niveau. Dat laat ik tijdens deze workshop ook zien aan de hand van een demo.

 

Luc Van De Steene (56) is germanist en werkte jarenlang bij De Morgen, als journalist en coördinator van de cultuur- en later fotoredactie. Hij is momenteel onder meer actief als NLP- en perfectionismecoach.

 

9. Kompas tot veerkracht.  Door Mie Beullens

Veerkracht is het vermogen om je aan te passen aan veranderingen en om in stressvolle situaties zelfsturend te handelen.  Mensen met een goede fysieke en mentale veerkracht kunnen zich weerbaarder opstellen tegen stress en burn-out.
Hoe kunnen wij ons op veerkrachtige wijze verhouden tot de wereld, tot anderen en tot onszelf? En wat is precies een veerkrachtige houding? 
Tijdens deze speelse doe-workshop : 
•    leer je de eigen automatische reactie te herkennen en heb je kennisgemaakt met een aantal tools om je mentale conditie te verbeteren
•    krijg je inzicht in veerkrachtfactoren die je ondersteunen bij veranderingen, verwachtingen en onzekerheden
•    ontwikkel je een intern kompas om zelf te kunnen sturen.
 

10. Feel Free...voel je lichaam, open je ogen....  Door Patricia Wichman en Johan Stiers 

 

Tijdens deze interactieve workshop kan je aan den lijve ondervinden hoe bevrijdend het voelt om uit je hoofd te stappen. Laat je verwonderen door de intense beleving van al je zintuigen. Voel je lichaam, luister naar je stem, open je ogen, volg je neus en je smaakt het verschil.
 
Feel free... to enjoy yourself!
 
Patricia Wichman is haptotherapeut, perfectionisme coach en PSYCH-K fascilitator. Haar missie is om mensen terug in balans te brengen. Balans in zichzelf, tussen zichzelf en anderen,en tov de omgeving. En dit zowel op fysiek, gevoelsmatig, emotioneel, mentaal en onderbewust niveau. Vanuit deze balans kan je voelen wat bij jouw past en vandaar uit keuzes maken.
 
Johan Stiers is perfectionismecoach, mentale taaltrainer en ademcoach.